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瑜伽,不仅仅是体式

时间:2015-11-4 10:29:44  作者:中华气功大全网  来源:www.kurifarm.com  查看:0  评论:0
瑜伽,不仅仅是体式

体位的练习,最好的状态即通过对呼吸的有效驾驭,让你的情绪变得专注,让你的根基开始稳定,让你的收放也变得自如,让你的身心愉悦合一。这些能力的建立,需要你通过持之以恒、规律的练习去取得。

瑜伽和特技表演,有时只有一线之隔,不可不慎!当你一开始练习的初心,就是以追求体位法为主,那你永远逹不到静心的境界。但是如果你一开始,就将心收摄回来,往回看,在追求体位法的过程当中,不断驯服外在的心。你的心,就比较容易进入冥想的状态。那是一种和外在合而为一的空。

全身的吸气,深深的吐气,就是这样跟你的身体在一起,跟它连结。回到你内心最深的深处,那里就是一个安静的地方,所有混乱的中心点。在那里,外面的狂风暴雨都进不来,在这个小天地里面,只有你和你自己,静静的呆着。

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